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学会下面几招你将告别晕车!

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发表于 2017-2-13 09:26:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

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晕车是病吗?

       晕车、晕船、晕机在医学上称为“晕动症”。虽说有个“症”字,但它严格来说不算病,而是内耳前庭平衡系统对超限刺激的应急反应,属于正常的生理现象,只不过有些人的耐受能力较强,而有些人较差罢了。

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这些事情不能做!

1、看书、玩手机:这些都是车内静止的东西,等于让眼部一直有种“随车静止”的错觉,很容易引起眩晕。
2、观看窗外快速移动的车辆、树木和电杆:快速移动的影像也易造成强烈的视觉刺激。
3、坐车前熬了夜、没吃饭或吃太饱:睡眠不足、饥饿或吃太饱会让身体状态变差,更容易晕车。别以为上车前不吃东西就不会吐。事实上,饥饿引发的低血糖眩晕会让你更难撑下去。
       此外,高温、高湿、噪声、不良气味也是诱因。所以遇到汽油味、烟味,感觉闷热的时候,赶紧开窗通风!

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这些偏方靠谱吗?

说法1:
      乘车前喝温水加食醋: 乘车前喝一杯加有几滴食醋的温开水,途中就不会晕车。
解读:这种方法目前并未得到科学证实,但假如人本身就不舒服,吃醋会刺激胃部,更加想吐,更容易发病。还有偏方说“吃橄榄柠檬等酸性食物”也是一样,可能会适得其反。

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说法2:
    在汽车踩油门、刹车、旋转时深呼吸能减轻症状,抑制恶心的感觉。
解读:不可行。不主张通过深呼吸的方法抑制恶心感,因为深呼吸可能让人更难受。通气过多,大量的二氧化碳被呼出体外,还会造成机体呼吸性碱中毒,导致头晕、心悸,即过度换气综合征。

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说法3:
      乘车前1小时左右,将新鲜橘皮表面朝外,向内对折,对准两鼻孔挤压,皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次,乘车途中也照此法随时吸闻。
解读:可行。鲜橘皮可助眠、安神、去异味。橘子皮中的清新气味可舒缓紧张不适感。此外,吸闻薄荷、小茴香、冰片、木香等有特殊芬芳气味的药材或涂搽风油精、清凉油也可在一定程度上预防晕车。

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说法4:
      在乘车前20~30分钟,将鲜生姜切成两毫米左右的姜片,将姜片覆盖在肚脐上,外用伤湿止痛膏或医用胶布固定。若乘车时间超过10小时,可中途更换一次;若将生姜捣成泥后填充在肚脐中,再用上述方法固定,效果更好。
解读:可行。现代研究发现,生姜中的姜辣素的确具有抑制呕吐的作用。肚脐表皮角质层薄弱,其有效成分容易穿透弥散,可能有利于药物循经直达病所发挥疗效。吸闻和嚼食的方法则看个人喜好。

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防晕的正确姿势

1、环境方面:坐前排有两大好处,一是当车辆转向时,前排的乘客坐在前轮上方,这正好是转向的支点,比较稳定;而坐得越往后,人越容易感应到身体处于不平衡状态,受到的颠簸也越多;二是坐在前排视野开阔,视觉和前庭感觉协调一致(跟司机差不多),而且能减轻狭小空间带来的不适;坐在后排,视野内基本是静止的车厢和前排座椅,而前庭却感觉到自己在运动,两者就失调了
       因此,尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位,并且开窗以保持空气流通。此外,坐大巴比小汽车更不容易晕,也是因为空间更大,空气更流通。

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2、饮食方面:乘坐交通工具不宜过饥或过饱,吃七、八分饱即可。尤其不能吃高蛋白、高脂、过油腻和过甜的食品,否则易出现恶心、呕吐等症状。
3、精神方面:尽量放松,不要总想着会晕,最好能睡着。也可找人聊天或戴上耳机听音乐,分散注意力。旅行前应有足够的睡眠,精神好可提高对运动刺激的抗衡能力。防止条件反射,发现身旁的旅客有迹象要呕吐要立即离开现场,避开视线。
4、买晕车药:如果你各种方法都试过了还是没用,睡也睡不着,就去车站买晕车药吧。出发前半小时至一小时服晕车药,这样在乘车时药物已达有效浓度,才能获得满意效果。也可用耳后贴,取下后即可终止药物摄入体内,但缺点是可能导致皮肤过敏,且释药慢,建议出发前5~6小时贴于耳后皮肤上。
【注意】服用晕车药后,不可任意追加。儿童服药应按体重酌减。晕车药可能对儿童神经系统造成负面影响,3岁以下最好不要服用;6岁以下儿童、青光眼患者、孕妇及东莨菪碱过敏者不宜接触晕车贴。

当然,要想长期锻炼自己不晕车,你还可以这样做!

5、锻炼身体多乘车,加强前庭器官耐受性

      平时多注意锻炼身体,尤其要在抗头晕上下功夫,多做转头、原地旋转、翻滚、弯腰转身及下蹲等动作。待逐渐适应后可做一些旋转度较大的锻炼,如借助转椅慢速左右交替旋转身躯。外,害怕晕车的人可以经常参加一些活动,特别是有助于调节人体平衡的体育项目,如秋千、滑梯、单双杠、垫上滚翻等运动项目;打太极拳对前庭功能也有帮助。

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技巧都掌握了吗?最后祝各位晕车的朋友出行不再晕车,旅途愉快哦~


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