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[我的运动] 一场马拉松的距离...感谢所有遇见

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发表于 2017-11-20 18:06:29 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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如果你的城市有雾霾、雨雪天气,请改为室内运动!
今天继续说说跑步不过只是跑步,根本就不是什么极限运动。怎么会有这么多跑者倒在赛道上?
每逢马拉松比赛,总有一些超过关门时间后仍蹒跚在赛道上的参赛选手会得到赞美,似乎那些一步三晃、一步一步似慢爬却又绝不放弃的最慢者,生动体现了马拉松松最伟大的精神:坚持。

清醒吧!马拉松最伟大的精神是:不需要坚持!

虽然长达42公里,但几十年无数人安全完赛的事实早已证明,马拉松并不是什么极限运动,只是一种大多数普通人认真训练后都可以参加并完成的大众体育运动。

但是,的确需要认真的、踏实的、较长时间和较大跑量的训练。

平时不练,比赛时咬牙硬撑,只为赛后可以发朋友圈可以满世界得瑟,这与这项运动的精神和目的背道而驰。真正值得赞美的,是那些无伤正常完赛的普通跑者。

跑个步有什么好得瑟好炫耀的?

跑步春风吹拂大地时,也迅速地刮起了一股沙尘暴,一些人开始乐此不疲地追求速度和距离,似乎每创造一个PB(个人纪录),人生都升华!

知道马拉松最容易出现意外的是什么阶段吗吗?

起步两公里和最后冲刺两公里!
就是因为起步太快,最后冲刺!

起步随着人群中的沸腾,很多跑友忘记了自己跑前的计划配速,脑子一热就飞奔起来,尤其是在冬季,身体没有充分热起来,突然提高配速,心率极速上升,是最容易出现意外情况!

冲刺是有快感的,特别是在快咬碎牙齿坚持了又坚持之后,相对痛快的冲刺是对之前痛楚坚持的一种心理安慰和速度补偿。

对,冲刺之后,人生升华的会更快些吧。

但最后一两公里总是意外高发区。在这个区间,很多人的体能已消耗殆尽,肌肉、骨骼与神经都不再能够发出清晰的信号。由于大量氧分被运动系统占用,大脑供氧严重不足,更是丧失了敏锐和准确的判断能力。

也就是说,身体和大脑同时陷入了感觉盲区,一旦越过身体红线,就会发生大崩溃。

作为业余跑步爱好者,既然不易准确感知自己的体能与判断能力,最简单最保守但也最省事最安全的办法就是不冲刺。

我在马拉松比赛的最后阶段,不仅从不冲刺,还常常会主动降速。

发现未知的自己当然很好,但同时也要尊重自己的未知。

靠拼命冲刺得了一个PB并不会改变什么,可一旦发生意外,一切就都改变了。

退赛不可耻,也无关尊严。

完赛有多光荣,退赛就有多可耻。坚持有多崇高,放弃就有多渺小。完赛服有多亮丽,收容车就有多黑暗。

不成功,则成仁。反过来说,只要还没成仁,就得坚持到成功。

得了吧。跑个步而已。

完赛固然可喜,但放弃也应开心。你平时刷操场一圈一圈的最终目的,不应该是坚持完赛某个马拉松,而是锻练带来的快乐和健康。
运动是必需品,比赛是调味品。

柏林马拉松两位世界顶级选手都因天气原因选择了退赛,这才是真正的大神。

不忘初心,方得始终,跑步,即是一种修行。
不忘初心,方得始终,初心易得,始终难守。
不忘初心,方得始终,若忘初心,幻湮迷灭。
不忘初心,方得始终,不拒本心,是谓自在。

#聊聊健康跑#
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