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[教育杂谈] 慧能达教育温馨提示:到底该如何休假?

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发表于 2018-2-23 13:31:53 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 暖冬 于 2018-2-23 13:33 编辑

休息的悖论
社会学家发现了两个休息悖论。
第一个悖论是:
“半世纪以来,人们可自由支配的休息时间总体上一直呈增加趋势,但人们主观上却觉得自己的休息时间在减少。”
正如我们常常所感叹的:
“感觉还没耍,假期就过了。”
第二个悖论是:
“休息的意义本来在于恢复疲劳、放松神经,重燃生活的热情,但现在人们休闲之后,却往往觉得很无聊很疲累。”
正如我们常常所感叹的:
“休个假,比上班还累!”
为什么会这样呢?
那是因为我们根本不懂得休息,
不知不觉就陷入到两个悖论之中。


  不会休息是因为你不懂"心流"
那我们该如何休息呢?
在展开说这个问题之前,
我先谈一个名词——心流。
“心流”是心理学家米哈里创立的概念。
当心流发生时,我们会感到:
●完全陶醉于正在做的事情当中。
●内心感觉无比纯净。
●内心会有一种宁静感。
●感觉自己超越了日常现实。
●超越了时间,忘记了时间的流逝。
●甚至超越了自己,忘记了自身的存在。
如果有心流发生,
我们就会获得很大的放松度和满足感。
也就是说,
我们从休息中获得放松和满足的程度,
并不取决于休息时间的长短,
而是取决于休息能够产生多少心流。
米哈里说:“按心流发生率高低来划分,休闲可分为两种:被动式休闲和主动式休闲。”
被动式休闲是指不需要消耗什么精力,不需要什么技巧或专注力的活动,如刷手机、聊天、听音乐、看电视等。
主动式休闲是指需要动些脑筋、花些心思、用心投入才能享受到乐趣的活动,如从事个人爱好、运动、读书等。
被动式休闲心流发生率低,
主动式休闲心流发生率高。
我们该如何休息呢?
答案就是:减少被动式休闲,投入到主动式休闲之中。
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