饮食调养法

游艺者88656766

  人生在世，不能没有饮食。饮食如果调养得法，可以促进年寿，反之则足以伤生害命，所以历来养生家们，对于饮食调养，都寄予十分的重视，而道家养生长生之术，更是如此。
   纵观道教养生长生，对于饮食之道，主要在于平时调养。
   饮食的平时调养，主要在于饮食清淡而有所节制。对此，孙思邈指出：鲜美的菜肴务令简少。平时饮食，当按时以进，并且以节俭为主，如果贪多务得，那就势必影响消化而产生疾病，尤其是老年人更应该注意。饮食不节的危害，在于：“饮食过多则聚积，渴饮过多则成痰。”
   此外，老年人平时适当地进服一些乳，密之类易于消化吸收的营养品，也是十分必要的，所以孙思邈说：“惟乳酪，酥密常宜温而食之，此大利益老年。”注意点为“渐渐食之，”不要一下子吃得太多了，否则“卒多食之，亦令人腹胀泄痢”，这是不能不注意及之的。
   至于进食以后，还可徐行摩腹，以帮助饮食的消化吸收。这些，孙思邈在《千金翼方》中也自有他的说法：“平旦点心饭讫，即自以热手摩腹，出门庭行五，六十步，消息之。”“中食后，还以热手摩腹，行一二百步，缓缓行，勿令气急，行讫，还床偃卧，四展手足勿睡，顷之气定。”