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饮食有度:宋代诗人陆游曾有多寿只缘餐饭少的名句内经也明确指出,饮食有节是度百岁乃去的重要条件之一以酒为浆饮食无度,则是半百而衰的重要原因现代医学研究发现,经常饱餐可致人脑动脉硬化科学的饮食原则是:早好中饱晚少尽管人各有异,皆以刚有饱腹感为宜切忌因可口而过饮,为优膳而多食,临喜筵而贪杯;
名利有度:人们生活在社会大环境里,难免受到金钱地位等诱惑,对此要心胸开阔遇事谦让乐观豁达,才可以维持机体内环境的稳定和正常的免疫力尤其是对于那些拼搏大半生的老年人来说,在名利上知度,把物质生活看得淡薄一些,从身体和心理上得到放松,不失为一条重要的养生之道;
劳作有度:人的体力和脑力是有一定限度的,过分劳累会使人出现代偿性负荷,久之势必有害因此,劳作一定要适度;
安逸有度:适当的休息是恢复精神体力的重要条件,但过度安逸则有碍养生经常贪睡少起恋坐少动以车代步,会使人体在安逸中退化,加速大脑及全身各器官的衰老;
喜怒有度:唐朝的程咬金和三国时期的周瑜是喜怒伤身的两个典型无论遭遇什么样的处境,保持稳定的情绪,喜怒有节,是延年益寿的重要条件;
房事有度:正常的性生活,对夫妻双方身心健康都有一定好处,但纵欲过度则会伤身折寿古代许多君皇之所以极少高寿,与其荒淫无度的性生活是有很大关系的因此,房事有度也是养生益寿的重要内容之一 。 |
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