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[情感心理] 心灵乐园自编《心理保健自检量表》

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发表于 2013-3-18 17:37:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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《心理保健自检量表》是根据我多年心理咨询实践编写出来的,旨在帮助人们培养广泛的兴趣爱好、良好的生活习惯、健康的心理素质,以达到预防心理障碍、积极享受生活的目的。此量表中的问题代表了一个身心健康的个体应该具备的基本能力、兴趣和习惯。你每做一个行为,就加强了你做这个行为背后的意念和动机,迅速为自己补上心理保健的课吧!
您是否有面带微笑的习惯?
您是否经常抬头挺胸走路,且经常会发出爽朗的笑声?
您能不拿歌词完整的唱出至少三首自己喜欢的歌曲吗?
您爱好的体育项目有三种以上吗?
您是否经常学习和锻炼?
您有至少两个以上经常可以在一起闲聊的朋友吗?
您是否每天都能感觉到自己的进步呢?
您是否经常会以独处的时间来冷静思考自己的过去、现在和未来?
您和父母等亲人是否常常会面或打电话聊天且关系亲密呢?
您是否经常感到自己精力充沛且有信心应对生活中的各种挑战?
您碰到难题时是否会向他人请教并想办法得到他们的帮助呢?
您对自己吃饭、睡眠、走路、说话、学习、工作等方面的效率满意吗?
您觉得自己的人际关系和谐且喜欢经常和他们互动吗?
您是否常常感到身体的舒服和心灵的安宁呢?
您是否经常有帮助他人的愿望和行动?

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